Healthy Practicing: The Process

From book "The Perfect Wrong Note: Learning to Trust Your Musical Self" - William Westney

Bring the mind-body system to a practice-ready state

Warm up in a leisurely way; awaken to your body. To make good music, vocally or instrumentally, involves the whole body. Limber up for a few minutes and get your blood circulating - stretch vigorously, do large arm circles, shake out your hands and arms, run in place a bit, flex your spine...

Remind yourself what the instrument feels like. For example, with a string instrument, play some extremely long firm tones in random patterns, savoring in a leisurely way the strength of each finger in turn on the fingerboard, the resistance of each string.

Remind yourself of your general intentions for practicing.

Address the music at hand
Choose a section to focus on - decide exactily where you will begin and end.
Imagine in energetic detail how you want the specific passage to feel.
Plunge in with gusto - no caution!
Observe results closely.
Relax and take a moment to digest.
Decide on the basis of the evidence, whether to repeat the same steps, consolidate your gains, or move on to another focus.

Take a break
Clear your head every twenty minutes or so by getting up and walking around for a couple of minutes. This is a highly concentrated activity and breaks keep you refreshed in body and mind.

Дисциплина гитариста - как найти время для гитары, что нужно и чего не нужно делать гитаристу если у вас есть один час в день?

Как построить структуру занятия, если у меня в среднем один час в день для занятий гитарой?

Этот вопрос был актуален для меня большую часть 2008 года. Потому что, работая в офисе, и имея семью, трудно находить больше времени для занятий. (хотя я находил, когда было нужно...)

Чему посвящать эти 60 минут в день?
стоит ли изучать ноты или играть "по точкам"?
Играть гаммы или изучать конкретные песни?
стоит ли уделять время развитию слуха?

На сегодняшний день я придерживаюсь следующих убеждений

Сформируйте репертуар из кавер-версий известных песен (по ссылке вы найдете мой личный список каверов). Этот список должен удовлетворять ряду условий. Во-первых, песни должны технически соответствовать вашему уровню. Во-вторых, чтобы было просто достать к ним аккорды (что сложно сделать для, например, саундтреков к фильмам). Пусть это будет примерно 10 песен на ближайший квартал.

Найдите преподавателя, который поможет вам подобрать ноты для этих песен и освоить технику исполнения. Понятно, что исполнять песни группы Кино можно относительно легко самостоятельно, однако, с Битлз или Эриком Клэптоном, Стингом и т.п. могут возникнуть проблемы...